[...] ze fajnie wyglada cala ta otoczka akrobatyczna, chcialbym sie nauczyc tak ruszac. nie chodzi mi o system walki bo wtedy zapisalbym sie na BJJ (gdyby nie to ze bym wygladal jak worek treningowy to pewnie i tak bym sie zapisal). Teraz czy tez przy capo bede mogl sobie to traktowac jako aeroby??? I najwazniejsze pytanie, studiuje we wrocku i [...]
Witam mam pytanie, mianowicie : Kupiłem kreatyne z fa mono i zadowalające efekty bardzo fajnie, lecz jak wiadomo trzeba do niej pic w chu i troche wody. Ostatnio zmieniłem pracę i teraz robie na produkcji i nawet jakbym dawal rade tyle pić to nie moge sobie pozwolic na latanie do kibla co 5 min jak to przy mono jest. Czy z jabłczanem jest [...]
Hej, Jakiś czas temu trafiłem w lidlu, na jakąś promocje w której mieli pełno różnego rodzaju kasz z suszonymi dodatkami. Dania Babci Zosi. Poczytałem etykietę i skład wygląda mniej więcej tak: kasza gryczana prażona (min. 85%), cebula prażona (cebula, olej słonecznikowy) 4,5%, grzyby (pieczarki, grzyby leśne) 3%, natka pietruszki suszona, [...]
Witam, jak dostac sie do waszego programu, od czego zaczac, prosze o jakies namiary Hccialabym cos ze soba zrobic, mam 41 lat , wlasciwie od jakiegos czasu zaczelam sie nad tym zastanawiac Najbardziej przeszkadza mi moj biust w ktorym jest roznica w wielkosci miedzy jedna a druga piersia, moj brzuch po urodzeniu dwojga dzieci rownierz nie [...]
[...] myślicie o tym: http://allegro.pl/item361188858_zestaw_sztanga_hantle_20_talerzy_50_kg_warszawa.html na początek wydaje mi się wystarczy chyba? no i cena też nie wygórowana jakaś, do tego potrzebował bym jakiejś stabilnej ławeczki, fajnie jak by miała modlitewnik i obowiązkowo przyrząd do ćwiczenia nóg, mam na oku coś takiego: [...]
Witam, Jezeli ktos wie, prosze o informacje jak produkuje sie koncentrat bialka serwatkowego. Bardzo chcial bym poznac tajniki oraz zasiegnac wszelkich znanych informacji na temat tego, jak produkuje sie koncentrat. Prosze wszystko objasnic od prouktow oraz skad je uzyskac, fajnie byloby tez w jakich cenach i skad, konczac na skladzie oraz [...]
Nie cwicze zawodowo, ani na silowni lecz sam drazek. Sadze ze drazek to cwiczenie na sopra czesc miesni Podnosic sie mozna na rozne sposoby. Plecy, bieps, brzuch mozna fajnie wyrzezbic. Jak wiadomo na mase zbytnio drążek niejest dobry ale na rzezbe to mgodny polecenia. Pytanie co o tym sadzicie? Jak zrobie fotki to posle
Witam. Mam 20 lat, 183 wzrostu i nadwagę (112 kg) Chce zacząć ćwiczyć w domu np na takim czymś http://allegro.pl/lawka-hertz-scorpion-sztanga-50kg-hantle-i3407506060.html .W późniejszym czasie może kupił bym ławeczkę do brzuszków (skośną). Jasną rzeczą jest ze zrobię sobie dietę.Chciałbym ten tłuszcz zamienić w mięśnie i fajna sylwetkę. Mam grube [...]
[...] czy suplemetow. Treningi mam zawsze rozpisane na mase ale mam z nia problem, nie mam tedencji do tycia, mam raczej weicej rzezby niz czystrej masy. Nigdy nie bawilem sie w jakis profesjonalne ukladanie diety ale od pewnego czasy jem ryz miedzy posikami i zawsze staram sie cos zjesc pozywnego. Chce sobie zrobic cykl na kreatynie poweidzcie mi [...]
Witam, Problem jest taki że biceps idzie jak burza - z 32 do 37 od lipca do dziś. Wszystko fajnie bo niby 40 juz blisko i jest progres ale co mi po bicu jak łapa nie idzie. Troche sie powiekszyła ale marne 32-33 w rece na wyproście mnie nie satysfakcjonuje. Nie wiem czy poprostu nie zauwazyłem że urosła bo ciągle ją obserwuje ale to mnie dobija. [...]
[...] pracą miałem 176 cm wzrostu i ważyłem 65 kg. Po półtora roku pracy (produkcja, wysiłek fizyczny). moja waga wzrosła do 79 kg! O tyle co z tym nie mam problemu to mam z tym jak moje ciało wygląda. Plecy i tyłek się nawet fajnie wyrobiły ( na plecach mam nawet widoczne zarysy), to brzuch jest okropny. Pojawiły się potworne boczki a do tego [...]
[...] od 2 lat ( siłownia, fitness, kalistenika,ogólne zainteresowałam się budowaniem swojego ciała) ale sport uprawiam odkąd pamiętam. Wszystko było super i fajnie, widziałam jak "rośnie" tyłek i biko hehe, ale dwa tygodnie temu wykryto u mnie nowotwór. Z wagi ciała spadłam w tydzień z 60 kg ( mam 178 cm wzrostu ) do 56 kg. W oczach uciekają mi [...]
Witam serdecznie, Od jakiegos czasu zaczelam cwiczyc tak dla wlasnej przyjemnosci ale jestem konsekwentna i robie to codziennie po 30-40min. Korzystam z filmikow Mel B (oto link http://www.youtube.com/results?search_query=mel+b&sm=3) ma ona 10min treningi na ramiona, klatke piersiowa, brzuch, nogi, posladki oraz 20min trening calego ciala, ktore [...]
[...] za sobą)i chce nabrać masy i zastanawiam sie nad 10 strzałami samej deki i co wy na to? bo mam jeszcze możliwość kupienia Winkaw tabletkach jest ich 100 (nie wiem jeszcze jaki to win. ale kosztuje 150 zł i czy na tym można zrobić fajną mase?z góry THX za porady (wpadną sogi) a i co i ile po dece i po winku na odblokowanie jak trzeba..milego [...]
[...] 2hantle po 20kg i rurke do podciągania. Nie mam zielonego pomysłu ma plan treningowy, narazie ćwicze 2h na worku, 10x10 podciągnięć,brzuszków i pompek. Ze sztangami nie wiem jak ćwiczyć i zgłaszam się z tym do was :) Fajnie by było gdybyście mi napisali konkretny plan zajęć i jakąś dietę. Z alkoholem nie mam problemu, jestem palaczem ale mam [...]
[...] efekty. Diete mam w 100% dopiętą, 4 dni w tygodniu cwicze treningi siłowe i 2 razy po 30 minut w dnt worek treningowy, obecnie z odzywek uzywam po treningu czasami carbo, jak nie mam banana, aminokwasy, białko jako uzupełnienie w diecie, i teraz napewno dodam ZMA i zastanawiam sie nad ENERGONEM [...]
[...] wypilem nitroxa. Pobilem moj rekord w wyciskaniu i w cwiczeniach na biceps. Tylko qrwa... przez pol treningu mialem takie.. mrowienie na calym ciele i bylem strasznie nadpobudliwy. Z jednej strony fajnie... taki power i pompa jak nigdy xD ale to mrowienie bylo strasznie nieprzyjemne :/ Mieliscie kiedys cos takiego? I czym to jest spowodowane?
[...] do dobrego dzialu w razie co przeniescie.A wiec...doszedlem do wniosku ze fajnie byloby zrobic sobie taki kursik instruktorski,ale nie mam zielonego pojecia gdzie co i jak.:)bylbym wdzieczny za jakies informacje:) 1.Gdzie ewentualnie mozna sie zapisac?(Kraków) 2.Jaki jest koszt takiego kursu? 3.Jak to wyglada? Z gory dzieki za odpowiedz i [...]
[...] to z powodów zdrowotnych. Wzrost 176, waga 62-64. Zaczne od tego, że planuje dostać się do policji ale to dopiero 2013 rok ale już zaczynam myśleć o ćwiczeniach. Sprzęt jakim dysponuje to hantle i na dniach kupuje ławeczkę. Ćwiczyłem nie całe pół roku ale operacja..i od marca nic no i wyglądam nie fajnie. Czas zacząć ćwiczyć i proszę bardzo [...]
[...] drecza od Dluzszego czasu . Potrzebowalbym fachowej pomocy . Chcialbym osiagnac fajnie wyksztaltowany kaloryfer oraz przydaloby sie tez klatke piersiową . Ogolnie chcialbym jakos w lecie wygladac na wakacje (jest to mozliwe w takim czasie ?) Mam 169 Cm Wzrostu Waze - Okolo 55 KG Tluszczyku hmmm troszeczke jest ale niema zbyt wiele , dieta moze [...]
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
